カウンセリングで見出したこと

スクールカウンセラーさんのカウンセリング受けててハッと気づいたんです

私、自己評価がうまく出来なくなったんだ！

だから自己効力感が得られないんだ！

他者からポジティブフィードバックしてもらえないと不安で、マイナス思考からの抑うつ状態になっちゃうんだ…!!今日やっと気づいた！進歩だ！

私は過去のトラウマ的体験から、他者から厭われることを極端に恐れています

常に他者からの評価が怖いのです

だから、評価を受けないと怖くて怖くて、

「使えない奴だって思われたかな」

「嫌われてるんじゃないかな」

って、悪い方に悪い方に勘ぐっちゃうんです

要は気が悪いんですね

前向きに考えなきゃ！

とは思いますけど。。。それが難しいんですよね…

早く寛解したい。がんばってNsになりたい！