息してます。大丈夫です！
殺人事件やら天災やらのせいで理不尽に奪われた人命を考えたら、希死念慮にとらわれてばかりじゃダメだと思いました😰
実は主治医に
「小埜寺さんの抑うつには女性ホルモンに連動したパターンがあるようだから、日記をつけて自分でそれを把握できるようにしよう!」
と言われたのですが、ご覧の通りでございます(-.-;)
受験生だった頃の方が更新頻度が高かったのは気のせいじゃないです。
うん、色々頑張ろう。。。
どうでもいいけど昨日作業療法士さんに
「看護師さん呼んできて！」
って言われました。解せぬ。
コメント ぜひお気軽に☆
私もここのところ希死念慮にとらわれてました＾＾；
同じく息しております！(^_^)/
日記つけるの大変ですよね{汗}
女性の周期の影響は私も感覚としてあるので
もう少し自己管理、把握できるようになりたいなぁと
おかげさまで思い出しました◎(ありがとうです！)
気分を５段階で記録する…っていうのを聞いて少しやっていたので(そして３日坊主orz)また今日から再開しようかと思います。
手帳のヨコに数字をつけるだけですが小埜寺さんもよかったら＾＾
なるほど！手帳に5段階評価、目からウロコです{ひらめき}
さっそくやってみます(´ω`*)